睡觉做梦好不好？失眠已经受到人们的高度关注，能够拥有一个 良好的睡眠，已经成为人们的一种希望。失眠患者经常会因为难以入睡而感到苦恼，不仅会影响到自己的情绪和工作能力，睡觉做梦好不好？还会对健康造 成一定的危害。那么，失眠症怎么治疗，治疗失眠最好的方法是什么？这里南京神康医院专家进行了介绍：
一、别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只 要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
二、卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。 如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年 人；在卧室里放两个苹果，或是的东西也能助眠。
三、睡觉做梦好不好？晚饭吃得晚，就得吃得少。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时 间，尤其是晚餐，如果晚饭时间不固定， 那睡眠时间也就不固定，必然会影响睡眠。
四、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转得。
五、把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减 少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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