怎么缓解焦虑症状

　　如果长期过度焦虑就会直接威胁我们的健康发展。若出现连续头晕或暂时失去记忆，直肠出血，手掌冒汗，慢性背痛，和情绪过度紧张，等一些不良的躯体症状表现，要及时的到正规医院去检查治疗。那么，平常怎么缓解焦虑症状呢?我们来看看南京神康医院专家的建议。

　　1、如果你觉得情绪紧张焦虑的时候，可以做个深呼吸，这样可以舒缓压力和紧张。或许站起来，看看窗外的风景，让脑袋放松一下。

　　2、如果觉得缺乏信心的时候，可以回想一下以前做过的业绩，或者想象一下成功后的景象，这样很快地让你化解不安，恢复自信。

　　3、要注意休息，充足的睡眠是减轻焦虑的一剂良方。即使上班时间，也要懂得劳逸结合。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　4、氨基酸是人体必须要的物质，适量服用能提高大脑思维活跃度、敏捷度，增加记忆力，让精力更加充沛

　　以上几种方法对缓解焦虑有帮助。要想紧张焦虑的方法是去医院正规治疗。南京神康医院是全国精神疾病重点诊疗基地，创立的“MX脑平衡康复体系”在治疗焦虑症等精神疾病上效果显著，获得了广大患者的肯定和推广!如果您对此还有疑问的话就点击专家在线进行咨询即可。