哪些食物会缓解人的焦虑情绪

　　相信在生活中，大家遇到过自己焦虑的时候，总是心神不宁，也没有办法安静下来，跟跟没有办法放松自己的心情，自己也无法使自己快乐起来，但是。现在有很多的实验证明治疗焦虑症不仅要从生活上去寻找快乐，很多的食物也对人体的心情有影响，也就是说，焦虑症可以通过食物治疗。那么，哪些食物会缓解人的焦虑情绪呢?

　　葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

　　菠菜：研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。

　　樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

　　以上就是专家在总结出来的哪些食物会缓解人的焦虑情绪，如果您在生活中总是被焦虑感所缠身，您也可以通过食用以上两种食物来治疗焦虑症，但是，如果您的焦虑症已经很严重的话，您最好还是到医院去治疗。