焦虑症患者平时多吃什么食物较好

　　最近收到一位网友的咨询，他说：最近自己患上了焦虑症，好多亲戚长辈都对此很担心，认为这样的心理障碍很难治愈。于是。网友问到，是不是平时可以吃些什么食物让自己可以缓解焦虑症?对于这位网友的问题，专家表示，这种想法是完全可行的，现在就先来为大家介绍一下焦虑症患者平时多吃什么食物较好。

　　葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。

　　香蕉：香蕉含有一种称为"生物碱"的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。

　　焦虑症患者平时多吃什么食物较好？以上就是几种可以让焦虑症缓解的一些食物，如果在平时多吃一些是话是可以有效缓解焦虑症状的，希望这些介绍可以帮到这位网友，但是专家建议最好不要用药物之劳焦虑症，因为药物有依赖性且治疗周期长。