晚上睡眠不好！目前，失眠已经是全球都关注的一个热点话题，全球中有很多人都在饱受失眠的折磨。据观察，失眠对人体的危害很大，严重的情况下可以使患者出现严重的精神分裂现象;晚上睡眠不好！如果不及时医治的话，后果不堪设想。那么，我们在日常的生活中该如何去预防失眠呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：
人们在生活中要注意，每天在晨练以后，洗漱完、吃玩早点、然后听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
晚上睡眠不好！那么有的老年人有嗜睡的习惯，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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