睡觉减肥法！失眠作为现代人最时尚和熟悉的话题，和减肥一样困扰着很多的人。睡个好觉本来是很简单的事,但对于失眠者却成了久违的渴望。因此，如何缓解压力，治疗失眠是很重要的事情。睡觉减肥法！这里南京神康医院专家进行了介绍：
一、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
二、睡觉减肥法！建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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