宝宝睡觉突然大哭！说起失眠多梦，大家都不陌生。夜晚，面对着卧室的天花板，想要入睡，却总是睡不着；想要放松自己，总觉得压力越来越大，失眠多梦的症状日益严重，使失眠患者痛苦不堪。宝宝睡觉突然大哭！晚上失眠多梦怎么办？这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、生活要有规律：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
2、宝宝睡觉突然大哭！保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、睡前放松心情 ：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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