24小时不睡觉！生活中有太多的人为失眠而感到十分苦恼，没有经历过失眠的人不会明白其中的痛苦。长期的失眠会导致患者经常处于一种精神萎靡不振，而且身体方面也会出现各种各样的异常。24小时不睡觉！患者在生活中也要注意调节失眠的正确措施。关于调节失眠的正确措施，以下南京神康医院专家将为大家做进一步分析。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
二、24小时不睡觉！睡前饮一杯加糖的热牛乳，据研究表白，能增加人体胰岛素的排泄，增加氨酸进入脑细胞，促推人脑排泄深度睡眠的血清素；同时牛乳中含有微量吗啡样式物质，具备镇静心神安定效用，从而促推人体安稳睡着。
三、失眠科专家说，安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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