睡觉与健康！其实失眠在生活中不是什么大病，但是对病患产生的危害合影是很大的。那么女性朋友到了一定的年龄就会出现失眠症状，那么针对女性这个群体要怎样治疗呢？对于他们的失眠症状，睡觉与健康！什么样的方法效果最好呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、在生活中，学会自我安慰和自我放松的技巧，就比如说一些有氧运动，如太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后，失眠、忧虑、不快乐就可能消失。自我良性暗示：多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己：我在单位的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢！
2、睡觉与健康！通过生活中的饮食来缓解身体上的某些不适，焦躁、失眠等情况出现后，不要急着找找方法，可先多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“睡觉与健康”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120
