晚上睡觉出汗怎么办

　　晚上睡觉出汗怎么办？很多人都知道喝茶是可以提神的，但是喝茶可以治疗失眠吗？失眠怎么办？晚上睡觉出汗怎么办？南京神康医院专家说失眠症喝茶也能治疗的！那喝什么茶可以治疗失眠

 

　　安神茶：煅龙齿9g，石菖蒲3g。将龙齿研碎，石菖蒲切碎，1日1剂，水煎代茶饮。本方有宁心安神之功，适用于睡卧不宁，不眠多梦等症。麦饭石茶：取麦饭石颗粒10～20g，溶于100ml水中，浸泡24小时后，代茶饮，1个月为一个疗程。柏子仁茶：炒柏子仁15g，将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮。本品有养心安神，润肠通便之功，适用于血虚心悸，失眠盗汗等症。

 

　　另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床 ，早早上床的结果往往是"欲速则不达，只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验， 在某些情况下晚睡早起， 减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量。

 

　　在日常的饮食中有几种食物是具有安神镇静功效的， 常吃可以对神经系统有安抚作用，比如以下几种：

 

　　莲藕茶：晚上睡觉出汗怎么办？藕粉一碗水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可 ，当茶喝有养心安神的作用

 

　　龙眼百合茶：龙眼肉加上百合很适合中午过后饮用，有安神镇定神经的作用。

 

　　品茶是个好个习惯，但一味茶年头喝到年尾并不可取。武警河北总队医院专家说：一年四季寒暑有别干湿各异，茶叶的选择也该有差异。就目前，一杯味甘性温的熟普洱茶能生热暖胃，正是寒冷天气的最佳茶饮。并且，胃部常感不适或有胃病的，也应该喝熟普洱茶。

 

　　与熟普洱茶相反，生普洱茶性寒，不适合手足易凉、体寒的人饮用。喝茶会睡不着觉的人，可以把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再继上开水冲泡饮用，茶的提神效果就不会那么明显了。

 

　　除了以上的药草茶，还有些花草茶如果调配得益也是可以安眠的。比如薰衣草，康乃馨，菩提花，洋甘菊，玫瑰花都有疲劳和紧张，镇静抚平焦虑紧张情绪，安眠舒缓头痛的功效。注意安神菩提树和普通菩提树是不同的树种，普通菩提树是有毒性的，选用时请分清楚。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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