睡觉老打呼噜怎么办？造成失眠的原因非常复杂，大致可分为以下四类：一是情境性失眠，生活环境的改变，如失学、失业、失恋、离婚等，常会影响到晚上的睡眠；二是失律性失眠，睡觉老打呼噜怎么办？生活节律的变更，使人体生物钟一时无法调节过来，从而导致的暂时性的失眠；三是假性失眠，这种失眠是一种良性失眠，当事人常有失眠感，事实上他并不缺乏睡眠；四是药物性失眠，有些失眠者常借安眠药来使自己睡眠，虽有一时之效，但用药后的睡眠只是抑制性或麻醉性的睡眠，不是真正良好品质的睡眠，且长期应用易形成药物依赖。这里南京神康医院专家进行了介绍：
对于一般人日常生活的轻度失眠，我们可以从以下几个方面入手，从而走出失眠的困扰。
一是树立信心 对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。
二是体育锻炼 睡觉老打呼噜怎么办？体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。
三是生活规律 养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。
四是睡前放松 临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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